Современная наука нашла простое и эффективное средство от развития психических отклонений в любом возрасте. Это не какие-то чудо-пилюли и не сверхсложные методики. Поддерживать бодрость ума помогает обычная ходьба пешком.
Вообще, заметное положительное воздействие на сохранение психического здоровья оказывают любые физические нагрузки. Многочисленные эксперименты зарубежных исследователей это подтверждают. Среди авторов подобных экспериментов и доктор Эрик Ларсон, и Гарвардская школа общественного здравоохранения, и доктор Чарльз Хиллман, и профессор психиатрии Мадукар Триведи.
Все они после неоднократных наблюдений за различными возрастными группами от детей до глубоких стариков пришли к выводу, физические нагрузки в разумных пределах обязательны каждому человеку.
Ходьба пешком – самый доступный вид физических упражнений. Увы, в наш промышленный век этим весьма полезным лекарством безосновательно пренебрегают. Между тем, кроме общеизвестных последствий гиподинамии в виде проблем с сердечнососудистой системой, недостаток движения чреват и более опасными недугами: болезнью Альцгеймера, задержкой умственного развития у детей, различными психическими патологиями.